Hi JBBInsider! Sudah hari ke berapa puasa nih ketika kamu baca artikel ini? Hayooo, tetap harus semangat terus ya! Jangan dihitung-hitung mulu kalndernya! Hihi.

Selama berpuasa tentunya teman JBBInsider mengalami permasalahan yang serupa ya, yaitu kulit kering. Bisa jadi karena JBBInsider kekurangan asupan cairan maupun makanan dan minuman yang mengandung vitamin E, Pasalnya, kulit yang kering bisa membuat warna kulit jadi kelihatan kusam, kasar, dan nggak glowing.

Kadang nih, editor kalau menggunakan pelembab saja nggak mempan, loh. Walaupun sudah pakai Handbody, lipbalm dan moisturizer, namun tetap saja kering.

Maka dari itu, editor mau share solusi agar kulit kita tetap terjaga kelembapannya. Dilansir dari gadis.co.id Yuk catat jenis-jenis makanan dibawah ini!

1. Ubi jalar

Ubi jalar mungkin terdengar kurang meyakinkan kalau disebut sebagai makanan untuk kulit. Namun, menurut Dr. Jennifer Lee, seorang Dermatolog bersertifikat, ubi jalar sangat mampu mengunci kelembapan, mencerahkan, dan melindungi kulit dari kerusakan.

Dilasir dari Eat This, Not That!, hal tersebut dikarenakan ubi jalar mengandung vitamin A yang cukup tinggi. Saking bermanfaatnya untuk kulit kering, para dermatolog di luar negeri seringkali menyarankan orang-orang untuk mengonsumsi ubi jalar ketika musim dingin.

Soalnya, selain melembapkan kulit, ubi jalar juga mampu mengatasi kulit pecah-pecah atau luka akibat kurang terhidrasi.

2. Hati sapi

Nggak hanya dari ubi jalar, kamu juga bisa mendapatkan asupan vitamin A dari hati sapi, lho. Itulah mengapa, hati sapi juga disebut salah satu makanan untuk kulit kering.

Dalam ulasan Medical News Today, National Institutes of Health (NIH) menganjurkan orang-orang untuk mengonsumsi hati sapi setiap hari agar tubuhnya dapat mencukup jumlah vitamin A.

Namun, perlu diingat, jangan juga tubuhmu kelebihan vitamin A, supaya nggak keracunan, ya. Intinya, harus seimbang!

3. Alpukat

Bukan rahasia lagi kalau alpukat disebut sebagai makanan yang pas dikonsumsi untuk mengatasi kulit kering. Healthline pun mengatakan kalau alpukat memiliki kandungan lemak sehat yang kaya akan manfaat, khususnya untuk kulit.

Kerennya lagi, alpukat pun mengandung vitamin E yang dapat melindungi kulit dari kerusakan dan menjaganya tetap lembap.

Nggak heran, deh, alpukat sering disebut skin food atau makanan terbaik buat kulit. Kamu suka makan alpukat nggak, nih, girls?

4. Ikan salmon

Selain rasanya yang lezat dan aromanya yang menggugah selera, ikan salmon ternyata juga termasuk ke dalam daftar makanan untuk kulit kering, lho.

Menurut The Healthy, alasannya adalah ikan salmon mengandung asam lemak serta omega-3 yang baik untuk mengurangi peradangan yang disebabkan oleh radiasi UV.

Nggak cuma itu, ikan satu ini juga dapat membantu mengurangi risiko masalah kulit inflamasi seperti psoriasis, dermatitis, juga kekeringan kulit.

Biar kandungan di dalam ikan salmon dapat menutrisi dan melembapkan kulit dengan baik, sebaiknya konsumsi ikan yang satu ini dengan cara direbus atau dimasak setengah matang.

Jangan malah digoreng dengan minyak yang banyak, ya!

5. Kacang-kacangan

Saat puasa, banyaklah konsumsi kacang-kacangan, karena makanan ini sangat baik untuk kulit kering.

Yup, kandungan vitamin E yang terdapat di dalam kacang-kacangan sudah nggak diragukan lagi dan terbukti dapat menghidrasi kulit dengan baik.

Tenang, JBBInsider. Kacang-kacangan nggak akan bikin kulitmu jerawatan, kok. Selama kamu nggak berlebihan mengonsumsinya, kulitmu akan sehat-sehat saja.

So, nggak perlu takut lagi kulit bakal kering selama bulan puasa. Soalnya, kelima makanan di atas siap menjaga kelembapan kulitmu!